Статьи о тревоге: почему она возникает, что её поддерживает и как с ней работают в когнитивно-поведенческой терапии.
Почему мысли включаются именно в кровати, чем прокручивание отличается от решения проблемы, что делать с тревожными мыслями днём, чтобы они не приходили ночью, и какие техники помогают, если вы уже лежите и мысли пошли. Объясняет психолог и КПТ-терапевт.
Как социальная тревога проявляется на работе, в магазине, при звонках и в гостях, почему старание «не опозориться» делает хуже, чем она отличается от застенчивости и интроверсии и что можно попробовать самому. Объясняет психолог и КПТ-терапевт.
Какие бывают навязчивые мысли, почему попытка «не думать» делает их сильнее, чем мысль отличается от желания и предсказания, почему проверки и гугление затягивают и когда пора к специалисту. Объясняет психолог и КПТ-терапевт.
Почему бывает тревожно без повода, чем фоновая тревога отличается от обычного волнения, почему не получается «просто перестать накручивать» и что можно делать самому. Объясняет психолог и КПТ-терапевт.
