EMDR (ДПДГ) в Ростове-на-Дону и онлайн
EMDR (ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз) помогает, когда тяжёлое событие давно позади, а воспоминание о нём всё ещё «накрывает»: сердце колотится, перехватывает дыхание, хочется убежать. Я работаю этим методом очно в Ростове-на-Дону и онлайн. EMDR снижает эмоциональный заряд воспоминаний без долгого пересказа истории словами.
Что такое EMDR
EMDR — один из наиболее изученных методов работы с травматичным опытом. Во время сессии вы удерживаете в памяти трудное воспоминание и одновременно следите глазами за движением руки терапевта (или получаете другой двусторонний стимул). Это помогает мозгу «доработать» застрявший опыт — и воспоминание перестаёт ощущаться так, будто всё происходит сейчас.
С чем помогает
- навязчивые воспоминания об одном событии: аварии, ссоре, потере, медицинской процедуре;
- тревога и панические атаки, которые запускаются конкретным триггером;
- фобии — например, страх полётов или поездок;
- сильные реакции тела «из ниоткуда», которые, похоже, связаны с прошлым опытом.
Дополнительно опираюсь на КПТ и схема-терапию — там, где важно увидеть, как прошлый опыт превратился в убеждения о себе сегодня.
Когда EMDR не подходит сразу
Если сейчас очень тяжело — есть мысли о самоубийстве, острое состояние, продолжается ситуация насилия, — сначала важно обеспечить безопасность и стабилизацию. При угрозе жизни звоните 112. О том, подходит ли метод именно сейчас, поговорим на бесплатном знакомстве.
Частые вопросы
EMDR стирает воспоминания?
Нет. Воспоминание остаётся, но перестаёт вызывать прежнюю бурю эмоций и телесных реакций. Его можно вспомнить и остаться в равновесии.
Нужно ли подробно рассказывать о случившемся?
Нет. Одно из преимуществ метода в том, что не нужно долго и детально пересказывать тяжёлые события.
Почему сессия длится 1,5–2 часа?
Переработке нужно время, а в конце сессии важно спокойно вернуть устойчивое состояние. Поэтому стандартного часа обычно мало. Стоимость сессии — 5 000 ₽.
Можно ли проходить EMDR онлайн?
Да, для многих запросов метод работает и онлайн. Подходит ли онлайн-формат именно вам, обсудим на бесплатном знакомстве.
Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь. При острых состояниях — суицидальных мыслях, психозе, отравлении, потере сознания — обратитесь к врачу или в экстренную службу: 103 или 112. Психолог не ставит диагнозы и не назначает лекарства.